虽然重返学校的第一天,甚至是有史以来的第一天,对于某些孩子来说都是一个令人兴奋的前景,但适应困难却很普遍。返校,换校或初次上课的孩子会感到焦虑和正常。

昆士兰大学最近进行的一项研究表明,每6至11岁的儿童中就有十分之一患有焦虑症,并感到为获得更多成就而受到外部压力的负担。当学校重返校园时,孩子们面临着情感,社交和教育方面的挑战。在回到学校后会引起孩子焦虑的主要原因中,经常提到担心被同伴接纳,与父母分离,不理解课堂上介绍的材料的担忧。

好消息是,通常情况下,大多数孩子会适应得很好,他们的焦虑感会在上学的第一个月内减少到正常水平。但是,作为父母,当孩子在开始上学的过程中遇到焦虑时,您可以做些什么来支持他们?

  1. 轻松回到常规

在开学之前,最好通过帮助孩子们恢复正常的上学习惯,为即将到来的过渡做好准备。这可能意味着:早点入睡,提前计划早晨,然后恢复起床的清醒节奏。开始就即将来临的学年以及您的孩子所期望的内容进行更多的聊天可能也是一个好主意。所有这些都将帮助他们重新建立正确的心态,因此,在学期第一天响起警报时,震动就不会太大。

2.分享您自己的个人学校经历

作为父母,分享您自己的学习经历是有益的;您喜欢的活动,学到的东西,任何您担心和克服的事情以及可能遇到的问题。孩子们通常喜欢从父母的童年时代听到故事,因为这有助于使他们可能感到的焦虑情绪正常化,并让他们放心。

3.使用智能技术资源来帮助棘手的主题

回到学校前感到焦虑的孩子经常担心别人会怎么看他们,以及他们是否像同龄人一样胜任。有些科目,例如数学,可能会使许多学生感到焦虑。结果,焦虑的孩子通常很难参加全班数学活动。

不过,这里有一些很棒的教育资源,它们确实可以帮助孩子在家学习,有助于增强他们的自信和对棘手问题的投入。

我们都知道有多少孩子钟爱他们的放映时间,但是很多父母都对他们的孩子受到多少放映时间以及放映时间的类型保持警惕。但是,可以以积极的方式利用基于技术的学习计划。数学计划``银河系''就是一个很好的例子;它使用真正的游戏化技术,适合从学龄前到6年级的孩子。

学习游戏化的前提是,可以将高水平的参与游戏玩家体验带入教育环境中,以促进学习。事实证明,刺激性任务可以改变孩子的思维方式,从将数学视为可以忍受的事物到真正令人愉悦的学科。

4.角色扮演

角色扮演确实可以帮助应对诱发焦虑的情况,并帮助孩子在出现焦虑时有信心应对。例如,让您的孩子扮演不了解班级工作的学生或严格的老师的角色,并帮助他们建立适当的回应和复制技巧的模型。这将帮助他们将它们与现实生活联系起来。

5.准备并熟悉

计划如何帮助您减少孩子将要面对的突发情况和无法控制的情况。在开学第一天之前,请考虑一下您可以做的一切,以帮助您的孩子掌控自己的经历。带他们去买学校用品,走路或开车去新学校的路上,让他们习惯旅行的样子,并考虑在开学之前安排一个或多个熟悉的同伴的约会时间。研究表明,在学校过渡期间,一个熟悉的同伴在场可以改善孩子的学业和情感适应能力。每一点准备都有助于减轻他们重返学校的忧虑。

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