人们以不同的方式应对悲伤,自杀后也是如此。许多人会经历各种各样的情绪,包括愤怒,伤害和悲伤。

尽管每个人都以自己的方式经历悲伤,但还是会出现一些常见的模式。在他的最新研究中,惠灵顿维多利亚大学教育学院讲师克里斯·鲍登(Chris Bowden)博士研究了18至25岁的年轻人所经历的悲伤。

克里斯是网络中的一员,在自杀后做出回应,向学校提供“预防后”建议(相对于预防而言)。该网络还包括教育部的创伤事件小组。

在对因自杀而失去朋友的年轻人的研究中,克里斯发现他们在悲伤过程中可能会经历四种不同类型的沉默。

“我正在尝试深深了解他们所经历的一切,这是所有人之间共同的经历。这就是现象学的意义,是要获得他们的经验的精髓,而沉默是其中的核心。”克里斯说。

“先前的研究发现,一些人因自杀而丧生,受到耻辱。沉默是这种污名的一部分,但是这些年轻人经历了不同类型的沉默。这是新知识。”

个人沉默

克里斯与年轻人交谈时遇到的第一种沉默(其中有些是自杀时的学生)与他们早期的“难以形容的,严重的悲伤”经​​历有关。

“这是他们无法谈论的东西;它是如此的个人化,如此独特,难以形容。他们只是无话可说,因为它涉及到一系列令人困惑和不同的反应。克里斯说:“让人们一直问“你感觉怎么样?”,这让他们感到非常沮丧。

“这是人们问他们的第一个问题,他们的回答是,‘嗯,我该怎么回答?’。所以他们坐在那里,保持沉默。这并不是没有选择,这是因为他们只是无法帮助他人理解。”

克里斯说,老师和辅导员可以通过承认和验证学生的经历来表示他们的关心。

“不要问他们感觉如何,他们无法形容,这太痛苦了。不要告诉他们您知道他们正在经历什么;你可能没有相反,告诉他们您知道他们正在经历的事情很困难,他们正在经历的事情是正常的;提醒他们,你在他们身边,问他们是否有什么可以为他们做的。

“自杀令人难以置信,它削弱了人们的代理意识。它剥夺了他们的很多控制权和权力,所以当有人做这样的事情时,它几乎使他们无法动弹并丧失了他们的能力。您可以做的一切事情都可以帮助该人。例如,说‘‘您现在需要什么?我能为您做的一件事是什么?’将力量传给那个人。”

私人沉默

克里斯描述的第二种沉默是私人沉默,年轻人在这种沉默中故意选择不与他人分享自己的经历,要么压抑自己的情感,要么不与他人讨论自己的想法和感受。

“年轻人处在非常棘手的状况,因为我们给他们的信息真是好坏参半。一方面,我们对他们说:“看,您不再是孩子,您正在成长为成年人,您需要掌控一切,您需要能够应付生活”,我们说他们说,“如果你不应付,那你就不成年了”。因此,当发生这样的事情而他们无法应对时,他们必须克服这一障碍并做出决定:“我是否承认自己的脆弱性并寻求帮助,还是我应该尝试并独自做到最好?”这就是为什么年轻人很难寻求帮助,因为如果他们这样做,那就意味着他们承认自己无法应付。”克里斯说。

除了害怕判断和表现出脆弱性之外,私人的沉默也可能源于保护周围人的渴望。

“这还与保护他人有关,这样他们的父母就不会担心,所以他们的朋友也不会担心;他们不想让人们一直在忙着大惊小怪的压力和麻烦,所以他们只是根本不告诉别人任何事情。”

这通常包括重大问题,例如他们自己的抑郁和自杀念头。克里斯说,为了鼓励年轻人寻求支持,教师应致力于规范寻求帮助。

“我们需要给年轻人一个非常明确的信息,即每个人在生活中的某个时候都需要帮助,这不是软弱的标志,而是实际上是他们解决自己的问题,获得新见解,学习新策略的一种方式,重新获得控制,管理和发展弹性。”他说。

“我认为另一个真正重要的事情是我们需要向年轻人强调隐私和机密性。他们最大的担心是其他人会发现并审判他们,并且会失去地位,因此,当您与年轻人谈论他们的生活时,您必须向他们保证,他们告诉您的信息将被保密和机密-但该机密性受到限制。关于自杀,我们不会保守秘密。”

公众沉默

当试图谈论自杀的年轻人被有意或无意地关闭时,就会发生公众沉默。克里斯说,尽管这可能很难讨论,但对于老师和其他成年人来说,重要的是不要忽视或拒绝试图发起讨论的学生。

“如果我们想消除公众的沉默,我们需要教父母,朋友和老师如何应对披露。他们需要知道该说些什么,而当有人告诉他们真正具有挑战性的事情时该怎么做。”他说。

“如果您教人们如何敏感,认真和尊重地谈论自杀,那么您可以向其他年轻人传达一个信息,是的,这很可悲,这已经发生了,但是当我们有希望的时候会有所帮助你觉得你不能继续下去;人们关心。”

老师可以通过证明自己是一个可以与之交谈的安全人,保持镇定和镇定,知道该怎么做,知道自己的感受以及与学生建立关系来鼓励学生开放。

“他们打破沉默的人是他们信任的人,是向他们首先披露的人,实际上是说,‘我可以帮助您解决这个问题’。为他们提供实用支持和建议的人。”克里斯说。

“老师和辅导员需要努力建立一种关系,而不仅仅是年轻人应该信任并寻求帮助的另一种'随机性',但他们应该知道如何做才能解决他们的悲伤以及他们在哪里可以获取支持。

“如果朋友,父母和老师向年轻人展示他们可以应付他们所说的话,那么将鼓励这些年轻人打破这种沉默。”

分析沉默

在自杀后的几个月或几年内,通常会在较远的地方经历过分析性的沉默。这个时期通常涉及个人成长和对年轻人改变的反思。

“他们在一天中需要一个空间来与失去的人重新联系,思考他们,处理想法和感受,设法弄清正在发生的事情,并使他们的思想和心灵平静。悲伤不是三天之内就可以解决的,然后就解决了;这些东西持续了数月甚至数年,他们试图在其中反思和理解发生在他们身上的事情。”克里斯说。

遇到悲伤的学生通常很难集中精力,因此学校可以通过为学生提供安静的工作空间(如果他们愿意)来提供支持。

“有时候,如果教室太吵而且学校里的事情太多了,他们只需要在图书馆里一个安静的空间即可。他们想做自己的工作。他们只需要一个安静的空间就可以集中注意力。悲伤时很难集中注意力。”

克里斯说,那些担心学生的教育者最终可能会变得过于霸道,或者忘记悲伤并不是你在几周内就可以克服的事情。他主张允许一些学生在一个安静的空间中一起工作,而不是直接指导想要一个安静的空间学习的学生。

“有时候,他们需要与认识此人并分享他们的联系和悲伤的朋友在一起。让学生知道这样的空间和持续的支持也很重要,因为他们常常不愿意提出这样的要求。”

但是,教师需要能够区分给学生空间和让学生不受支持。

“人们会撤退,弄懂东西,然后他们会回来。如果他们完全隔离自己,那么我们需要寻找它。”他说。

“这是我们需要寻找的那些看不见的男孩–他们看起来很不错,因为他们不会造成任何问题,但是他们非常安静,他们非常孤僻,而且他们经常有很多其他东西在他们的生活中继续前进。我们还需要寻找应对能力和沟通能力有限的男孩。”

谁最有能力提供帮助?

学生的健康是每个人的责任,尤其是在自杀之后,因此仅依靠学校辅导员提供支持不太可能有效。

“您不仅可以在学校挑选特殊的人,还可以说预防自杀或事后追捕是您的工作。这是每个人的工作;每个人都可以做某事。我谈论的是一个CARE框架(遏制,意识,适应力,参与度),这是真正推动我与年轻人一起工作的方法,并且围绕着遏制,当年轻人生活中的一切都很好时,它可以提供安全和内心的平静失去控制,如此痛苦,难以应对,您提供了安全港。”克里斯说。

“您必须帮助他们发展见识,并了解他们的感受并接受他们的经历,并在他们准备好时去谈论它。”

但是,与特定学生有良好关系的老师在提供支持时可能会更有效。

“通常可能是一位了解男性护理方式的老师。我们经常认为男孩不在乎,但他们确实非常关心-他们只是以不同的方式关心,”
克里斯说。

“也许是一位通过鼓励男性勇气来提高韧性的老师,一个知道男孩要冒险的男孩,男孩喜欢保护自己的朋友,尽管经历了痛苦,男孩还是喜欢继续前进;需要勇气面对他们的问题,毅力和毅力。

“我们需要能够理解和促进悲伤男孩的弹性的老师。他们需要男性英雄和牢固的社交关系。他们需要特别看望男老师。并非所有英雄都必须是男性,但男性英雄很重要,也许学校的男老师是一个真正善良,关怀和养育的人,是一个挑战那些性别陈规定型观念并与学生建立真正关怀和尊重关系的人。

克里斯的离别建议只是参与和倾听:“调低音量。男孩说话少,他们说话少。我们需要真正听男孩说些什么。辅导员需要工作缓慢,需要与年轻人保持安全的步调并让他们领导。让他们有发言权和选择权。他们需要验证年轻人的经历,承认痛苦和痛苦,建立信任和融洽,并传达希望和管理感。”

有用的资源

的  精神卫生基金会制作了Kōrero,该资源可帮助父母,老师,阿姨,叔叔和其他wahau与taiohi /年轻人安全,公开和直接地了解自杀情况。

的准则 在中学提供牧师护理,指导和咨询– Te Pakiaka Tangata:加强学生的成功幸福感 –帮助中学和wharekura讨论牧师/牧师,院长,指导顾问,学校受托人和校长在提供牧师方面的作用,期望和法律要求。

资源:  教育公报


心理健康意识周(MHAW)于2018年10月8日至14日举行。

在哪里获得帮助:

如果您担心自己或他人的心理健康,寻求帮助的最佳地点是您的全科医生或当地的心理健康服务提供者。但是,如果您或其他人有危险或危害他人,请立即致电111。

需要谈一谈? 随时免费致电或发短信1737,以得到训练有素的辅导员的支持。

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撒玛利亚人 – 0800 726 666
NZOutline – 0800 688 5463
健康热线 – 0800 611 116

1条评论

  1. 大约30年前,当我在中级学校读书时,班上的一个女孩过着自己的生活。对于一个11岁的孩子来说,这是一件大事。我还只是个孩子。回顾我的生活,那些事件确实对我产生了深远的影响。当时,人们没有’不能真正谈论那些事情。特别是住在一个小镇上。我记得的一件事是参加葬礼的几名学生回到课堂上谈论这件事。我们和我们的几个老师一起讨论了整个课堂的情况。每个人都有机会说些什么或只听他们说什么。在那之后,我得以与父母和其他人进行公开交谈,并且通过这种支持,我得以继续我的生活。我现在仍然相信,作为40多岁的经历过焦虑和沮丧的人,支持小组是康复的最佳途径之一– You aren’判断仅在您愿意时才捐款;一切都是机密的;您由训练有素的辅导员,心理学家或经验丰富的老年人带领;他们每周都会帮助您设定目标;人们彼此签到。有时候,这只是小事。

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