每天,我们的日常工作量充沛-学校,工作和其他需要完成的事情。我们需要遵循一定的顺序和模式。这是大多数人的生活方式。这种机器人程序可能会有些疲惫,甚至更糟。对我们来说,重要的是要照顾自己,冷静下来,放松身心并珍惜业余时间。

自我保健是必要的。自我推销,永远在旅途中是一件好事;但是,做太多事情并不理想-更糟的是,您可能会筋疲力尽。给自己几分钟的时间进行冥想或做一些可以使您的灵魂放松的事情,将会修复您的身心。身体自我保健包括睡眠,健康饮食,锻炼以及许多对您有益的活动。

您的身体需要时间恢复才能执行日常工作。压力和疲劳会导致动作质量低下,并影响与周围人的关系。

心理自我保健也很重要。感到压力?一直在担心吗?还是只是没有动力?这可能是由于精疲力尽而导致我们表现不佳的结果。您会开始感受到日常生活的压力,无助的疲倦,想要卧床不起,无所事事。

不关心自己会导致情绪失衡,从而影响决策和反应。您可能看起来很胡思乱想,容易沮丧或只是“离开”。在解决这个问题之前,您必须做一些可以放松身心并带给您快乐的事情。

散步或跑步,安静地思考,洗澡,阅读或听音乐。在推动自己后,您需要并且应该得到休息。我知道每天都会很艰难,尤其是当您感到压力堆积在更大的压力下时。这就是为什么您需要从中摆脱出来并专注于自己。

每天给自己一点时间来照顾您-因为您应得的。

赫里斯(Khris)今年11岁,住在因弗卡吉尔(Invercargill)。她喜欢跳舞,听音乐,写作,尝试新事物和探索各种事物的乐趣。

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